fbpx

Pourquoi intégrer la meal prep à ta routine hebdomadaire

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Que tu suives un plan alimentaire ou non, la meal prep est une bonne habitude à inclure dans ta routine hebdomadaire. Je te partage aujourd’hui quatre raisons pour lesquelles la préparation des repas peut t’aider à atteindre tes objectifs santé.

Meilleur suivi alimentaire

Lorsque tu prépares tes repas en avance, tu facilites ta gestion alimentaire. Tu peux mieux équilibrer ce que tu manges au fil de la journée, car tu as déjà une idée assez précise de ce qui se trouvera dans ton assiette lors des repas.

Avec un plan alimentaire, comme Portion Fix ou 2B Mindset, la planification des repas est aussi un support très important à ta meal prep. Quand tu as des objectifs précis et que tu sais “où tu t’en vas” avec ton alimentation, tu as une bonne partie du chemin parcouru!

Programmes alimentaires Beachbody : 2B Mindset et Portion Fix
Crédit photo : Beachbody On Demand

Des repas plus sains

Je ne le répéterai jamais assez : l’alimentation est un élément clé pour atteindre des objectifs de santé globale. Elle a un impact sur ton poids (et ton physique en général), mais elle joue aussi un rôle sur ta santé mentale.

Quand tu prends le temps de préparer des repas sains à la maison, tu peux contrôler les quantités de sucre et de sel que tu utilises. Ça te permet également d’utiliser des ingrédients de meilleure qualité ou de plus facilement personnaliser tes repas selon tes goûts ou tes besoins/restrictions alimentaires.

Inspire-toi de mon article 9 repas à préparer d’avance pour simplifier ta planification des repas pour planifier tes prochaines recettes!

Hello, la variété!

Certaines personnes pensent que la meal prep consiste à mettre dans des plats réutilisables le même repas de poulet/quinoa/brocoli pour tous les jours de la semaine… Cette version de la préparation des repas peut convenir aux “Steve Jobs alimentaires” de ce monde, mais, en réalité, la meal prep est beaucoup plus que ça!

Habillement de Steve Jobs
Crédit photo : Apple Must
Meal prep à la Steve Jobs
Crédit photo : Gimme Delicious

Oui, tu peux avoir un “horaire” pour te faciliter la tâche et t’aider à trouver des recettes : lundi-végé, mardi-poisson, mercredi-boeuf, jeudi-oeuf, etc. Mais au final, ce que la préparation de repas en avance te permet, c’est de diversifier ton alimentation. Pour une plus grande flexibilité, tu voudras peut-être essayer le food prep qui consiste à préparer plusieurs aliments différents plutôt que des repas complets.

Ton portefeuille te remercie

En début d’article, je mentionnais que la meal prep peut t’aider à atteindre tes objectifs santé. Mais, quand on y pense, elle peut également t’aider à atteindre certains objectifs financiers. Le simple fait de préparer tes repas d’avance peut t’aider à éviter certaines dépenses “inutiles”. Je parle, entre autres, de sorties au restaurant ou de visites (trop) fréquentes à l’épicerie pour “acheter juste ce qu’il te manque pour le souper”.

La meal prep est un excellent outil pour mettre ces habitudes de côté, car elle t’incite à planifier et préparer tes repas en conséquence de ton horaire et de ton style de vie. Par exemple, si tu sais que tu es en déplacement le mardi, tu pourras planifier tes lunchs et collations pour éviter de devoir arrêter au take-out. C’est un bon choix pour ta santé… et ton portefeuille!

Je t’invite à visiter la section Nutrition de mon blogue pour découvrir d’autres astuces et des idées recettes vraiment inspirantes!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Qui est Emilie?

Emilie Robidas est la directrice générale de Destination Wellness inc. et l’une des leaders les plus connues du Québec dans le domaine de l’entrepreneuriat en ligne ainsi que du coaching en développement personnel. Leader primée et mentor à la tête d’une équipe composée de plus de 9000 coachs, elle se classe année après année parmi les meilleures de l’entreprise Beachbody ®. 

cours
gratuit

Viens suivre ta première formation gratuite avec moi :

Vivre Pleinement

gym
virtuel

Joindre le gym virtuel, c’est te joindre à une communauté en ligne de femmes déterminées comme toi qui seront à tes côtés pour rester engagées jour après jour.

deviens coach

Avoir du succès à titre de coach nécessite de créer des bases solides afin de lancer ton entreprise avec confiance et conviction. En joignant notre équipe, tu auras accès à une formation exclusive qui te permettra de démystifier tous les aspects essentiels du coaching et du business en ligne.

Point de Mire

Abonne-toi à ma Newsletter

JE DÉTESTE LE SPAM AUTANT QUE TOI, ET TU PEUX TE DÉSABONNER À TOUT MOMENT.
Catégories du Blog