Pourquoi intégrer la meal prep à ta routine hebdomadaire
Que tu suives un plan alimentaire ou non, la meal prep est une bonne habitude à inclure dans ta routine hebdomadaire. Je te partage aujourd’hui quatre raisons pour lesquelles la préparation des repas peut t’aider à atteindre tes objectifs santé. Meilleur suivi alimentaire Lorsque tu prépares tes repas en avance, tu facilites ta gestion alimentaire. […]
3 trucs pour adapter l’intensité de tes mouvements
Que tu commences l’entraînement ou non, il se peut que tu doives adapter l’intensité de tes mouvements à certains moments. Sois sans crainte : ajuster tes mouvements n’altère pas la qualité de ton entraînement ni les résultats qui en découlent! Je te présente aujourd’hui trois façons de modifier tes exercices pour réduire leur intensité. Élimine […]
4 avantages de l’entraînement en direct
Dans la dernière année, plusieurs sportifs ont ajouté des séances d’exercices à la maison à leur routine. L’entraînement en direct, que ce soit dans un gym ou via une plateforme en ligne, présente toutefois de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. Je te présente aujourd’hui quatre bénéfices non négligeables à participer à ce […]
Mes essentiels pour un gym à la maison
L’entraînement à la maison est loin (très loin) de ce qui était offert dans les années 80-90! Avec toute la variété disponible sur Youtube ou sur ma plateforme d’entraînement en ligne, je sais que cette façon de bouger est là pour rester. Voici donc mes accessoires essentiels pour un gym à la maison polyvalent. Tapis […]
Les impacts de l’activité physique
Je suis une grande fan du fitness. En fait, bien qu’à une certaine période de ma vie j’aie mis l’activité physique un peu de côté en échange de choix moins *santé*, j’ai presque toujours aimé bouger! BOUGER, C’EST LE PRIVILÈGE DES VIVANTS… … Et je suis totalement vivante! Que ton truc à toi ça soit […]
4 trucs pour avoir du fun à t’entraîner
T’occuper de ton bien-être ne devrait pas être une corvée. Au contraire, avoir du plaisir à t’entraîner est primordial dans ton parcours santé. Aujourd’hui, je te partage quatre trucs pour booster le facteur “bonheur” de tes séances de sport! À deux, c’est mieux! Dans la situation actuelle, tu as peut-être moins d’occasions de côtoyer tes […]
Vêtements de sport : mes 3 marques préférées
Si tu me suis depuis un moment, tu as sans doute remarqué que je suis une grande fan de tout ce qui touche la mode. Depuis quelques années, je me suis aussi découvert une “passion” pour les vêtements d’entraînement. Comme il font partie de ma garde-robe de base (j’en porte à tous les jours!), je […]
Mes playlists Spotify préférées pour l’entraînement
Je passe ma vie à écouter et créer des playlists Spotify, et si tu n’es pas encore accro toi aussi, ça va arriver après avoir lu cet article! Je te partage toutes mes playlists préférées pour que tu sois boostée pendant ton entraînement! « Without Music, Life Would Be a Mistake » – Friedrich Nietzsche – […]
10 trucs pour maintenir une perte de poids
Regarde ce que tu as accompli: tu as atteint ton objectif de perte de poids et tu te sens prête à conquérir le monde. Et maintenant ? Je ne veux pas te décourager, mais la recherche a montré que seulement environ 20% des personnes en surpoids réussissent à perdre du poids à long terme. Le […]
