5 façons d’avoir plus d’énergie sans caféine

Le café est un prérequis matinal pour plusieurs personnes. Alors que certaines le boivent par plaisir, d’autres en ont besoin tout au long de la journée pour le boost d’énergie qu’il leur procure. Mais attention! Boire une trop grande quantité de café peut causer davantage de fatigue. Se crée ainsi un cercle vicieux : fatigue, […]

4 trucs pour t’hydrater quand tu n’aimes pas l’eau

Les températures chaudes de l’été sont propices à la déshydratation. La façon la plus facile d’éviter celle-ci est de boire beaucoup d’eau. Garder une bouteille à portée de main est un grand défi? Tu n’aimes tout simplement pas le goût de l’eau? Continue ta lecture! Je te partage 4 trucs pour rester hydratée malgré tout! […]

Normaliser les difficultés de la grossesse

En tant que femme enceinte, je me répète souvent à quel point je suis privilégiée de porter la vie. Pourtant, cette expérience n’est pas toujours que licornes et arcs-en-ciel! Aujourd’hui, j’ai envie de briser les tabous et de normaliser les difficultés de la grossesse.  Je n’ai pas envie de faire semblant. Je crois que c’est […]

Magasiner et encourager l’économie locale

Emilie et les enfants au farmer's market

Quand je magasine, j’aime beaucoup choisir des produits locaux. Que ce soit du côté de l’alimentation, de la décoration ou des produits de beauté, je trouve important de soutenir des entrepreneurs d’ici. Oui, j’utilise quand même sur Amazon. Mais si j’ai accès à une alternative québécoise (ou canadienne), je vais très certainement privilégier celle-ci! J’ai […]

5 façons de prendre soin de toi

Emilie sourit

Le self-care, c’est plus qu’ un bain moussant ou qu’un massage. C’est de prendre soin de toi, dans toutes les sphères de ta vie tous les jours. Si ta vie est bien remplie et que trouver un peu de temps pour toi quotidiennement est difficile, continue ta lecture! Je te partage comment tu peux y […]

5 trucs pour un ménage du printemps complet

Le printemps est synonyme de renouveau. C’est peut-être ce qui explique l’envie de plusieurs de faire un gros ménage de la maison. Certaines personnes profitent de cette période pour redonner de la vitalité à leur quotidien. Pour t’aider dans le processus, je te partage mes meilleurs trucs! Garder, donner, recycler, jeter Un bon ménage de […]

La dépression saisonnière : comment y faire face?

Emilie dans son gym maison

Ces derniers temps, j’ai beaucoup ressenti l’effet du changement de saison sur mon humeur. Le temps gris, la pluie, la période de luminosité quotidienne qui diminue, le temps plus frais : l’automne est souvent plus difficile pour moi qui aime la chaleur, le soleil et la plage! Je te partage donc quelques-uns de mes trucs […]

Le bodyshaming qui détruit

Le bodyshaming n’est pas un phénomène nouveau Il représente l’action de critiquer ou de se moquer du corps d’une personne (soi-même y compris) en se basant sur son poids, sa grandeur, ses formes, sa musculature, ou toutes autres caractéristiques physiques qu’elle possède. “Elle est trop maigre, elle devrait manger une poutine…” “Elle est trop grosse pour porter […]

L’importance de manger en pleine conscience

Serais-tu capable de me nommer exactement ce que tu as mangé lors de tes 5 derniers repas?Serais-tu en mesure de me décrire les saveurs, les arômes, les textures?Serais-tu en mesure de te souvenir à quoi tu pensais au moment que chaque bouchée se posait sur ta langue? Ce que je te demande est un défi […]

5 raisons de cesser le multitâche (et quoi faire à la place)

Tu as l’impression de toujours devoir en faire plus pour réussir à vider ta  to-do list quotidienne? Après tout, si tu le veux vraiment, tu sais que tu en es capable. Une seule variable de l’équation t’échappe toutefois: avoir la volonté d’en faire plus ne vient pas avec une réserve plus grande de temps en banque. 24 […]