Rester en forme cet été : mission POSSIBLE!
L’été est (parfois inconsciemment!) un moment où certaines personnes se “donnent du lousse” sur leurs saines habitudes de vie. Avec les soirées qui s’étirent, les vacances estivales et toutes les activités/sorties qui remplissent le calendrier, c’est normal de devoir adapter sa routine. Découvre 4 façons simples de rester en forme cet été tout en profitant […]
20 activités parfaites pour les vacances d’été
Si tu passes tes vacances d’été au Québec, tu vas découvrir que ce ne sont pas les activités qui manquent. Que tu préfères la terre, l’eau ou l’air, j’ai des sorties bien spéciales à te proposer! Je te partage aussi quelques incontournables activités intérieures au cas où la pluie serait de la partie. Enjoy! Découvrir […]
Les aliments à manger pour perdre du poids
Il n’existe PAS d’aliments à manger pour perdre du poids. Tout est une question d’équilibre dans ton assiette et… dans ta vie! Dans mon nouvel article, je te partage ma vision de l’alimentation, et je te donne des pistes de réflexions pour bonifier ta relation avec la nourriture. Je te rappelle que cet article reflète […]
Pourquoi intégrer la meal prep à ta routine hebdomadaire
Que tu suives un plan alimentaire ou non, la meal prep est une bonne habitude à inclure dans ta routine hebdomadaire. Je te partage aujourd’hui quatre raisons pour lesquelles la préparation des repas peut t’aider à atteindre tes objectifs santé. Meilleur suivi alimentaire Lorsque tu prépares tes repas en avance, tu facilites ta gestion alimentaire. […]
5 trucs pour arrêter la culpabilité alimentaire
Quand tu penses à un gâteau au chocolat, quels mots te viennent automatiquement en tête? Est-ce que “mauvais”, “gâterie” ou “cheat meal” sont les premiers auxquels tu penses? Si c’est le cas, tu fais probablement partie des personnes qui vivent de la culpabilité alimentaire. Dans cet article, adapté du blogue de Beachbody On Demand, je […]
Déménager au Costa Rica : le Q & A
Si tu me suis sur les réseaux sociaux, tu le sais déjà : Damien et moi avons officialisé notre déménagement temporaire au Costa Rica! Pour répondre aux nombreuses questions que nous avons reçues, nous avons filmé un vlog que tu peux retrouver sur ma chaîne YouTube. Nous avons choisi de filmer en anglais, car Damien […]
14 façons de te mettre en priorité (en moins de 20 minutes!)
T’arrive-t-il d’être tellement occupée que tu ne prends même pas le temps de boire un verre d’eau ou de respirer un bon coup? Tu n’es pas seule! Le self-care est souvent ce qui “prend le bord” en premier quand ton horaire déborde. Pour arriver à te mettre en priorité malgré ton “horaire de premier ministre”, […]
Perdre du poids sans s’affamer
Dans la culture populaire, le mot “régime” est souvent associé à l’idée de restriction et de contrôle. De mon côté, je préfère plutôt m’entraîner à atteindre un équilibre alimentaire dans le plaisir et l’amour de la nourriture. Je te partage aujourd’hui comment adapter ton mode de vie pour perdre du poids sans mourir de faim. […]
6 trucs à faire le dimanche pour une semaine productive
Plusieurs femmes ont le blues du dimanche soir en pensant au lundi qui arrive. L’idée de replonger dans le métro-boulot-dodo et de rusher dans la gestion famille-travail peut en décourager plus d’une. Dans cet article, je te partage six actions à poser le dimanche pour débuter la nouvelle semaine positivement. Revois et prévois tes objectifs […]
Organise ta cuisine, gagne en efficacité!
As-tu déjà calculé combien de temps tu passes dans ta cuisine chaque jour? Que ce soit pour planifier et cuisiner tes repas, faire ton meal prep ou laver la vaisselle, une cuisine organisée peut t’aider à réduire le temps que tu y passes. Découvre quatre façons d’organiser ton environnement pour le rendre plus efficace. Une […]
