Parfait aux fraises et pretzel
Recette de Dessert for two. Ingrédient 12 fraises, en dés 2 c. à thé de sucre 1T de pretzel 2 c. à table de beurre fondu Pincée de cannelle 3/4T de yogourt grec nature 2 c. à table de cassonade Préparation Placer les fraises dans un bol à fond plat et saupoudrer du sucre. Laisser […]
Bol repas au riz de chou-fleur, patates douce et pois chiche
Recette de The Kitchn. Ingrédient 1 1/2lbs de légumes racine comme des patates douce, courge butternut, carottes, panais, etc. Coupés en cubes d’un pouce 4 c. à table d’huile d’olive 1 1/2 c. à thé de sel, divisé Poivre noir moulu 4 oz de fromage fêta 1/4T de graines de citrouille 3T de riz de […]
Salade d’oeuf à l’avocat
Recette de Diethood. Ingrédient 4 gros oeuf cuit dur, en cubes 1 avocat, en cubes 2 oignons vert, tranchés finement 1/4T de yogourt grec nature 1 c. à table de crème sure Le jus d’une lime 1 c. à table d’aneth frais 1/4 c. à thé de sel 1/8 c. à thé de poivre fraîchement […]
Salade de brocoli rôti avec canneberges, fêta et farro
Une salade parfaite pour accompagner tous vos repas. Recette de Walder Wellness. Ingrédient Pour la vinaigrette 1/4T d’huile d’olive 2 1/2 c. à table de vinaigre de vin rouge 1/4 c. à thé de miel ou de sirop d’érable 1/2 c. à thé de moutarde de dijon 1/2 c. à thé d’origan 1/2 c. à […]
Bol style tacos au saumon et au riz
Quoi de mieux qu’un beau bol rempli de couleurs pour ouvrir l’appétit? Recette de Walder Wellness. Ingrédient 1/2T de riz brun, non cuit 2 filets de 4 à 6oz de saumon (ou autre poisson) 1 c. à table d’huile d’olive 1 c. à thé d’assaisonnement à tacos Sel et poivre, au goût 1T de tomates […]
Salade de pois chiche, asperge et quinoa
Avec sa vinaigrette citronnée, cette salade est parfaite pour le printemps! Recette de Two peas & their pod. Ingrédient Pour la sauce 1/4T de jus de citron fraîchement pressé 1/4T d’huile d’olive 2 c. à thé de moutarde de dijon 1 gousse d’ail, émincée Sel et poivre, au goût Pour la salade 2T d’eau 1T […]
Rouleaux de printemps, sauce aux arachides
Recette de Damn Delicious. Ingrédient Pour la sauce 1/4T de beurre d’arachide crémeux 4 c. à table de sauce soya réduite en sodium 1 c. à table de jus de lime 2 c. à thé de cassonnade 1 c. à thé de sauce chili à l’ail 1 c. à thé de gingembre fraîchement râpé Pour […]
15 collations santé rapides à préparer
Choisir une collation saine peut être un défi! Dans la journée, j’essaie de prioriser des aliments qui sont soutenants et pas trop sucrés afin de m’aider à maintenir mon niveau d’énergie. Je te partage aujourd’hui 15 idées pour diversifier tes collations tout au long de la semaine. Muffins for the win Les muffins du commerce […]
9 repas à préparer d’avance pour simplifier ta planification des repas
Tu considères que la planification des repas devrait être une discipline olympique de par sa complexité? Tu as l’impression de préparer les mêmes mets semaine après semaine? Mon article d’aujourd’hui est pour toi! Découvre neuf recettes saines et délicieuses à congeler pour simplifier ta gestion des repas et ta meal prep. K.I.S.S. Ça serait vraiment […]
6 trucs à faire le dimanche pour une semaine productive
Plusieurs femmes ont le blues du dimanche soir en pensant au lundi qui arrive. L’idée de replonger dans le métro-boulot-dodo et de rusher dans la gestion famille-travail peut en décourager plus d’une. Dans cet article, je te partage six actions à poser le dimanche pour débuter la nouvelle semaine positivement. Revois et prévois tes objectifs […]
