Les 4 meilleures collations santé
Choisir des collations santé nourrissantes mais intéressantes peut parfois être un défi. Davantage encore si tu recherches de la variété ou si tu as un plan alimentaire à respecter. Je te propose aujourd’hui quatre idées à adapter selon tes goûts personnels. Le b.a.-ba de la collation Pour certaines personnes, les collations constituent un élément important […]
Pourquoi intégrer la meal prep à ta routine hebdomadaire
Que tu suives un plan alimentaire ou non, la meal prep est une bonne habitude à inclure dans ta routine hebdomadaire. Je te partage aujourd’hui quatre raisons pour lesquelles la préparation des repas peut t’aider à atteindre tes objectifs santé. Meilleur suivi alimentaire Lorsque tu prépares tes repas en avance, tu facilites ta gestion alimentaire. […]
5 trucs pour arrêter la culpabilité alimentaire
Quand tu penses à un gâteau au chocolat, quels mots te viennent automatiquement en tête? Est-ce que “mauvais”, “gâterie” ou “cheat meal” sont les premiers auxquels tu penses? Si c’est le cas, tu fais probablement partie des personnes qui vivent de la culpabilité alimentaire. Dans cet article, adapté du blogue de Beachbody On Demand, je […]
4 règles pour intégrer une nouvelle habitude plus facilement
Intégrer une nouvelle habitude à ta routine quotidienne peut apporter son lot de défis. Peu importe l’habitude que tu veux intégrer, je te propose aujourd’hui quatre règles pour t’aider à y arriver plus facilement. Pour te démontrer la simplicité du processus, je vais utiliser une habitude que j’ai déjà implantée dans ma vie : me […]
Déménager au Costa Rica : le Q & A
Si tu me suis sur les réseaux sociaux, tu le sais déjà : Damien et moi avons officialisé notre déménagement temporaire au Costa Rica! Pour répondre aux nombreuses questions que nous avons reçues, nous avons filmé un vlog que tu peux retrouver sur ma chaîne YouTube. Nous avons choisi de filmer en anglais, car Damien […]
14 façons de te mettre en priorité (en moins de 20 minutes!)
T’arrive-t-il d’être tellement occupée que tu ne prends même pas le temps de boire un verre d’eau ou de respirer un bon coup? Tu n’es pas seule! Le self-care est souvent ce qui “prend le bord” en premier quand ton horaire déborde. Pour arriver à te mettre en priorité malgré ton “horaire de premier ministre”, […]
Perdre du poids sans s’affamer
Dans la culture populaire, le mot “régime” est souvent associé à l’idée de restriction et de contrôle. De mon côté, je préfère plutôt m’entraîner à atteindre un équilibre alimentaire dans le plaisir et l’amour de la nourriture. Je te partage aujourd’hui comment adapter ton mode de vie pour perdre du poids sans mourir de faim. […]
Crumble santé aux bleuets
Un crumble facile à réaliser et secrètement assez santé pour passer au petit déjeuner! On adore! Recette de Amy’s Healthy Baking. Ingrédient 3/4T de gruau “old fashioned” 1/4T de farine de blé 1 c. à thé de cannelle 2 c. à table de sirop d’érable 6T de bleuets congelés 3 c. à table de fécule […]
Salade d’avocat et épinards aux petits fruits
Une salade à faire et à refaire cet été quand les petits fruits sont abondants! Recette de Savory Nothing. Ingrédient Pour la salade 2 c. à table d’amandes effilées 10oz de bébé épinard 1/2lb de fraises fraiches, lavées et tranchées 1T de framboises 1T de bleuets 1 gros avocat, tranché Pour la vinaigrette 3 c. […]
Bol de saumon et ananas
Un bol très coloré qui appelle l’été! Recette de Chelsea’s Messy Apron. Ingrédient Pour le bol 8-10oz de saumon 2 c. à thé d’huile d’olive 4-5 tranches d’ananas 1 banane plantain, en tranches 1 1/2T de riz cuit 1 gros avocat mur, dénoyauté et tranché 1 tomate, en tranches 1 canne de 15oz de haricots […]
