Roadmap en 7 étapes vers ta vie de rêve
Peu importe quand tu liras cet article, sache qu’il est encore temps de vivre ta vie de rêve. Ça ne sera pas toujours facile : prépare-toi à sortir (souvent) de ta zone de confort. Mais avec un plan clair et adapté à tes valeurs et un mindset positif, tout est possible! Découvre les sept étapes […]
4 règles pour intégrer une nouvelle habitude plus facilement
Intégrer une nouvelle habitude à ta routine quotidienne peut apporter son lot de défis. Peu importe l’habitude que tu veux intégrer, je te propose aujourd’hui quatre règles pour t’aider à y arriver plus facilement. Pour te démontrer la simplicité du processus, je vais utiliser une habitude que j’ai déjà implantée dans ma vie : me […]
Déménager au Costa Rica : le Q & A
Si tu me suis sur les réseaux sociaux, tu le sais déjà : Damien et moi avons officialisé notre déménagement temporaire au Costa Rica! Pour répondre aux nombreuses questions que nous avons reçues, nous avons filmé un vlog que tu peux retrouver sur ma chaîne YouTube. Nous avons choisi de filmer en anglais, car Damien […]
9 habitudes à intégrer dans ton quotidien pour bonifier ta vie
Le changement d’année peut être le point de départ pour la mise en place de nouvelles habitudes. Certaines, soutenues par des objectifs clairs, perdureront dans le temps, alors que d’autres… non. Je te propose aujourd’hui 10 habitudes à intégrer dans ton quotidien pour bonifier ta vie. La mise en place de d’habitudes n’est pas toujours […]
4 avantages à s’entraîner 20 minutes par jour
Quand ton horaire est chargé, mais que tu ne veux pas sauter ton entraînement, les courtes séances sont tout indiquées. Je te présente aujourd’hui quatre avantages d’inclure des entraînements de 20 minutes à ta routine quotidienne. Certaines personnes diront que 20 minutes d’exercice par jour n’est pas suffisant. De leur côté, les experts recommandent un […]
4 avantages de l’entraînement en direct
Dans la dernière année, plusieurs sportifs ont ajouté des séances d’exercices à la maison à leur routine. L’entraînement en direct, que ce soit dans un gym ou via une plateforme en ligne, présente toutefois de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. Je te présente aujourd’hui quatre bénéfices non négligeables à participer à ce […]
Le mythe de la motivation
La motivation, c’est un sujet que j’aborde souvent avec toutes les femmes qui viennent discuter avec moi sur les réseaux. « Mais Emilie, comment tu fais pour être autant motivée, j’aimerais tellement être comme toi! ». Aujourd’hui, je vais donc t’expliquer pourquoi pour moi la motivation est un grand mythe, car moi-même, je n’en ai […]
4 trucs pour avoir du fun à t’entraîner
T’occuper de ton bien-être ne devrait pas être une corvée. Au contraire, avoir du plaisir à t’entraîner est primordial dans ton parcours santé. Aujourd’hui, je te partage quatre trucs pour booster le facteur “bonheur” de tes séances de sport! À deux, c’est mieux! Dans la situation actuelle, tu as peut-être moins d’occasions de côtoyer tes […]
4 stratégies pour être plus constante dans toutes les sphères de ta vie
Tu es du genre à te fixer des objectifs, mais l’effort que tu mets à les réaliser varie selon ton degré de motivation? Je te rassure : tu n’es pas la seule! Dans ce nouvel article, je te partage quatre stratégies à mettre en application dès maintenant pour t’aider à être constante dans toutes les […]
Apprendre à t’aimer : 5 trucs concrets pour y arriver
La période dans laquelle nous évoluons est belle, mais elle peut aussi être dévastatrice pour les personnes qui n’ont jamais appris à aimer ce qui les rend uniques. Je te partage donc 5 trucs pour pratiquer l’amour de soi au quotidien. Aime ton corps Pour plusieurs femmes, aimer son corps est la partie la plus […]
