La motivation, c’est un sujet que j’aborde souvent avec toutes les femmes qui viennent discuter avec moi sur les réseaux. « Mais Emilie, comment tu fais pour être autant motivée, j’aimerais tellement être comme toi! ». Aujourd’hui, je vais donc t’expliquer pourquoi pour moi la motivation est un grand mythe, car moi-même, je n’en ai pas tout le temps!

On ne part pas à la recherche de la motivation.

La motivation: ça se trouve où?

Honnêtement, j’aimerais pouvoir te répondre avec précision. Te dire que c’est juste après la porte sur la droite, et que tu peux aller chercher ta dose de motivation super facilement. Mais malheureusement, il n’y a pas de formule secrète à la motivation.

Comme je le disais, on me dit souvent que je suis formidable, que c’est beau de voir ma motivation et qu’on souhaiterait être comme moi. Ça me fait plaisir, ça me touche. Mais je me dis aussi que si moi j’y arrive, n’importe qui peut y arriver!

J’aimerais souligner quelque chose: on doit arrêter de penser que la motivation nous tombe dessus par hasard. Et on doit aussi cesser d’attendre d’être motivée pour se mettre en action!

Personnellement, j’ai arrêté de chercher ma motivation le jour où j’ai compris que c’était en fonçant qu’elle arrivait. Je ne pose plus la question « Est-ce que je suis assez motivée pour faire mon entraînement? ». Non, je le fais.

Parce que oui, moi aussi je ne suis pas tout le temps motivée, il y a des jours où l’entraînement ne me tente pas du tout! Est-ce que ça t’étonne?

Pourquoi il faut arrêter de faire de la motivation un essentiel dans nos choix?

On ne développe pas de mécanisme quand on ne se met pas au défi. Tu le sais, la vie nous pose des obstacles très souvent et si on n’as pas appris à fonctionner sans motivation, on se démotive vite.

Tout paraît comme une montagne insurmontable.

Depuis quelques années maintenant, je ne dis plus « J’aimerais » ou « Je voudrais », lorsque je pense à des choses qui me feraient du bien. « J’aimerais » c’est un souhait, et il faut le différencier de ce qu’on veut vraiment.

Sens-tu la différence entre « J’aimerais être en santé » et « Je veux être en santé »? Dans la deuxième version, tu es déjà en action dans ta décision, c’est définitif, c’est ce que tu veux vraiment!

Ce qui est essentiel en réalité, c’est de toujours revenir au POURQUOI tu souhaites le changement. Reviens en à la base. Parce que c’est l’étape ultime pour garder ta discipline sur le long terme.

La motivation est au départ, mais c’est la discipline qui nous fait continuer

Trop souvent j’ai entendu le 1er janvier « Je vais me remettre en forme c’est décidé » et le 15 janvier » Finalement, ce n’est pas fait pour moi, j’aime ma vie comme elle est en ce moment ».

C’est un moment difficile, celui où la motivation de notre décision s’essouffle une première fois. On se trouve toutes les excuses du monde pour se convaincre que ce n’est pas ce qu’il nous faut.

Pourtant, si tu en as eu envie à un moment donné, c’est que ça te manquait dans ta vie. Que tu avais besoin de ça pour te sentir plus épanouie…

Il faut décider pour soi. Apprendre la patience et ne pas chercher l’instantané.

Je sais qu’au bout de 15 jours, tu aimerais avoir perdu 20lbs et atteint ton objectif, mais ce n’est pas comme ça que ça fonctionne!

Il faut suivre le plan, et rester disciplinée en toutes circonstances pour vraiment récolter le fruit des efforts. Les changements n’arrivent pas tout seuls. Alors peu importe ce que tu veux améliorer, il faut mettre des mots sur tes objectifs et le pourquoi

On se convainct que ce qu’on a nous suffit ou que ce n’était pas fait pour nous. Suivre le plan

Il faut décider pour soi. Apprendre la patience, et ne pas chercher l’instantané.

Peu importe ce qu’on veut changer dans notre vie, il faut mettre des mots sur notre objectifs et le pourquoi.

C’est comme ça que se construit notre plan. Nous avons tous la capacité de croire en nous et de devenir meilleures.

Motivation et procrastination ne vont pas ensemble

Éviter la procrastination est une mission de tous les jours. Personnellement, je suis toujours à la recherche de productivité. Chercher des choses à faire pour éviter d’être dans un enchaînement de procrastination et de remise au lendemain.

Dans le même état d’esprit, j’aimerais de dire qu’aujourd’hui, en 2019, l’ignorance est un choix.

Nous avons à portée de main plein de documents, de vidéos, de livres qui peuvent nous aider à remettre en place des bonnes habitudes. Travailler notre développement personnel.

Il faut prendre l’entière responsabilité de notre vie: nous sommes responsables de nos choix. Et il ne tient qu’à nous de changer la direction de notre vie. Les gens peuvent changer, il faut simplement le vouloir et tout mettre en action!

Apprendre à s’entourer d’éléments de motivation

C’est important de se créer un entourage qui va favoriser l’atteinte de notre objectif. Chercher des ressources, des personnes inspirantes, des ouvrages etc. Lorsque j’ai commencé ma remise en forme, je sais que suivre des filles qui s’entraînaient me motivait énormément. Si elles le font, moi aussi je peux le faire!

J’ai construis mon plan de réussite sur papier et je suis allée chercher de la motivation ailleurs. Jusqu’à trouver ma propre discipline!

Tu dois l’avoir remarqué, nous sommes souvent les premières à se mettre des bâtons dans les roues. De l’auto-sabotage face à la difficulté pour éviter l’échec.

Mais tu dois te rappeler d’une chose: il n’y a pas de ligne d’arrivée, les habitudes il faut en faire une priorité et garder le cap. Au lieu de trouver des excuses, il faut trouver des moyens.

Peu importe ceux qui fonctionnent pour toi! Mets toi des alarmes pour te rappeler d’aller marcher chaque jour si tu veux être plus en forme. Une alarme pour te rappeler de ne pas manger de junk food pendant la prochaine semaine si tu veux faire attention à ta santé.

Orienter tes lectures vers les habitudes que tu souhaites avoir est aussi un bon moyen. Lorsque j’ai perdu l’habitude de me lever tôt, je lis des ouvrages sur le sujet pour travailler mon développement personnel. Ce que l’on met dans notre esprit à un impact sur la réussite de nos objectifs.

Alors c’est certain que si tu t’entoures de négatif, et que tu ne cherches pas à voir plus loin que là où tu es en ce moment… Augmente ta vision, vois au loin tous les bénéfices.

Ne pense pas à la route que tu dois emprunter ni aux obstacles que tu vas avoir. Fonce, parce que lorsque tu auras les résultats, tu seras la femme la plus heureuse du monde.

Et tu ne voudras jamais t’arrêter, comme moi!