Asperges grillées au four
Si vous n’avez jamais goûté les asperges du Québec au printemps, c’est le moment idéal (en mai-juin). Je vous propose une recette toute simple pour apprêter les asperges au four en un tour de main! Ingrédients 2 lbs d’asperges fraîches taillées 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1/4 cuillère à thé de sel de mer […]
Trempette pour fruits au chocolat et beurre d’arachide
J’ai adoré cette recette de trempette au chocolat noir et beurre d’arachide pour satisfaire mon envie de beurre d’arachide au chocolat (style Reeze). Cette recette est tellement saine qu’elle peut servir de collation durant la journée. Servir avec des petits fruits comme des bleuets et des fraises. Vous pouvez même essayer sur des morceaux d’ananas! Si vous […]
Chou-fleur popcorn
Cette délicieuse recette peut très bien servir d’accompagnement avec un repas ou simplement de collation santé! Ingrédients 1 chou-fleur d’environ 750 g (1 1/2 lb) 45 ml (3 c. à soupe) d’huile d’olive 2 gousses d’ail en purée (ou hachées très finement) Sel et poivre au goût Préparation Couper le chou-fleur en fleurons de la […]
Gruau aux saveurs tropicales
Envie de mettre du soleil dans ton déjeuner ? Essaie cette succulente recette de gruau aux saveurs tropicales pour un déjeuner ensoleillé et satisfaisant! Ingrédients 1 tasse d’avoine épointée cuit selon les directives sur l’emballage 2 kiwis en morceaux 1/2 tasse de mangue en morceaux 1 cuillère à table de noix de coco râpée 1 cuillère à table […]
Smoothie préféré d’Emilie
Parmi toutes les recettes de Shakeology qui existent, ma préférée demeure toujours la suivante! Ingrédients 1 portion de Shakeology Chocolat Végétalien 1 tasse de lait d’amande non sucré 1-1/2 tasses d’eau 1 tasse d’épinards 1/2 banane 1 cuillère à thé d’essence de vanille 1 cuillère à thé de cannelle Quelques glaçons Préparation Mettre tous les ingrédients […]
Popcorn
Envie d’une collation salée en fin de soirée? Pourquoi ne pas essayer le popcorn? Avec sa haute teneur en fibre et moins de calories que les autres collations salées (ahem, les chips par exemple), c’est un meilleur choix pour combler son envie! Recettes de Nutritionist Reviews. *Le popcorn compte comme un contenant jaune. Vous référez […]
Biscuits déjeuner protéinés
Des biscuits pour déjeuner? Oui oui! C’est vos touts-petits qui seront ravis! Une recette de Leelalicious. Les Ingrédients 3/4T de beurre d’arachide naturel 1/4T d’huile de coco, fondue 1/4T de miel ou de sirop d’érable 1T d’avoine old-fashioned 1T d’avoine à cuisson rapide 2 bananes mûres, écrasées 3/4T de fruits séchés, au choix* 1/2T de graines, […]
Graines épicées
Les graines sont les super-aliments oubliés du monde alimentaire. Les graines sont riches en graisses saines, en fibres, en protéines, en minéraux et vitamines, mais elles sont égalements un excellent moyen pour les personnes allergiques aux noix de profiter de tous ces avantages. Une recette de Beachbody. Les Ingrédients 1/2T de graines de tournesol 1/4T […]
8 collations santé à préparer d’avance
8 collations santé à préparer d’avance et qui s’amènent facilement! Que tu aies envie de sucré, de salé, de crémeux ou de croustillant, tu y trouveras ton compte! Une recette traduite de Haute And Healthy Living. Les Ingrédients Mélange du randonneur : 1/4T de noix de cajou rôties 1/4T d’amande effilées 1/4T de graines de […]
Boules d’énergie aux épices d’automne
Des boules d’énergie aux épices d’automne avec seulement 5 ingrédients? Oui s’il-vous-plaît! Elles sont parfaites pour servir de petite collation rapide! Recette traduite de Eathing Bird Food. Les Ingrédients 1 tasse de dattes Medjool, noyau retiré 1/2 tasse de noix crues 1/4 tasse d’amandes 1 c. à thé d’épices d’automne* une pincée de sel *Pour faire […]
