{"id":3155,"date":"2021-04-13T14:52:34","date_gmt":"2021-04-13T19:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/emilierobidas.com\/?p=3155"},"modified":"2021-04-13T14:52:35","modified_gmt":"2021-04-13T19:52:35","slug":"2020-01-15-apprendre-a-mettre-ses-limiteset-les-faire-respecter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emilierobidas.com\/2020-01-15-apprendre-a-mettre-ses-limiteset-les-faire-respecter\/","title":{"rendered":"Apprendre \u00e0 mettre ses limites\u2026et les faire respecter"},"content":{"rendered":"\n

Tu ne pourras jamais \u00eatre partout en m\u00eame temps, ni faire plaisir \u00e0 personne. C\u2019est dit. Et crois-moi, je l\u2019affirme avec confiance et bienveillance, car je sais pertinemment que tu le sais d\u00e9j\u00e0. Tu comprends cette dualit\u00e9 qui existe au fond de ton \u00eatre tout entier. Ce tiraillement qui t\u2019incite \u00e0 tout faire pour performer, pour te d\u00e9velopper, pour r\u00e9ussir, pour plaire\u2026 ou ne pas d\u00e9plaire. Tu sais que plus tu cherches \u00e0 satisfaire les demandes provenant de tous bords, tous c\u00f4t\u00e9s, plus tu t\u2019\u00e9puises. Tu lis d\u2019ailleurs sans arr\u00eat dans ces articles portant sur l\u2019importance du d\u00e9veloppement personnel que tu dois mettre tes limites, \u00e9tablir les fronti\u00e8res \u00e0 prot\u00e9ger, d\u00e9finir les barri\u00e8res qui prot\u00e8gent ton \u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Le chemin afin d\u2019y parvenir demeure toutefois myst\u00e9rieux et complexe. Je te confirme d\u2019ailleurs qu\u2019il sera sinueux et apportera son lot de d\u00e9fis. Choisir de mettre ses limites ne fait pas plaisir \u00e0 tout le monde\u2026 particuli\u00e8rement \u00e0 ceux qui profitent du fait qu\u2019on n\u2019en ait pas! Mais tu es pr\u00eate. C\u2019est l\u2019heure de faire un pas de plus vers l\u2019objectif. C\u2019est le moment de prendre enti\u00e8rement conscience d\u2019\u00e0 quel point ta vie a le potentiel de se transformer par le simple fait d\u2019\u00e9tablir le \u201ccarr\u00e9 de sable\u201d dans lequel tu veux construire ton ch\u00e2teau.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

LES PEURS* QUE TU POURRAIS RENCONTRER<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

D\u00e9buter cet article avec les \u00e9l\u00e9ments n\u00e9gatifs ne semble probablement pas une strat\u00e9gie judicieuse. Je te dis souvent \u00e0 travers mes \u00e9crits \u00e0 quel point tu dois t\u2019entourer de positif, car c\u2019est ce sur quoi nous accordons notre attention qui prend le plus d\u2019expansion. That\u2019s true<\/em>! Toutefois, je crois aussi que le fait de conna\u00eetre les obstacles qui te guettent te permettra de garder l\u2019oeil et l\u2019esprit ouvert\u2026 juste au cas o\u00f9!<\/p>\n\n\n\n

LA PEUR DE D\u00c9PLAIRE<\/strong> \u2013 Parce que tu veux faire plaisir, rendre les gens heureux et \u00eatre appr\u00e9ci\u00e9e, tu accepteras peut-\u00eatre parfois des situations qui ne te conviennent pas.<\/p>\n\n\n\n

LA PEUR DE LAISSER TOMBER LES GENS<\/strong> \u2013 Parce que les autres ont besoin de toi, parce que tu es l\u00e0 pour les aider, parce qu\u2019ils comptent sur toi.<\/p>\n\n\n\n

LA PEUR D\u2019ACCEPTER CE DONT TU AS BESOIN<\/strong> \u2013 Parce que tu as peut-\u00eatre toujours enfoui tes besoins personnels tr\u00e8s profond afin d\u2019\u00eatre disponible pour r\u00e9pondre aux besoins des gens autour de toi. Parce que tu vas tr\u00e8s bien toi, de toute fa\u00e7on.<\/p>\n\n\n\n

LA PEUR DE PERDRE CE \u00c0 QUOI TU TIENS<\/strong> \u2013 Parce que si tu n\u2019agis pas comme ce que les autres attendent de toi, tu pourrais perdre leur amiti\u00e9, leur confiance, leur amour\u2026<\/p>\n\n\n\n

Tu auras compris bien entendu que ces peurs ne repr\u00e9sentent pas la r\u00e9alit\u00e9, qu\u2019elles sont teint\u00e9es par plusieurs facteurs, qu\u2019elles ont le pouvoir de ta paralyser et t\u2019emp\u00eacher de passer \u00e0 l\u2019action. Tu sais qu\u2019elles vivent en toi (donc inutile de les ignorer), mais qu\u2019elles n\u2019ont de pouvoir sur toi que si tu choisis de leur en donner.<\/p>\n\n\n\n

*Ok, j\u2019en conviens, il est possible qu\u2019aucune de ces peurs ne s\u2019applique \u00e0 toi. Si c\u2019est le cas, c\u2019est absolument formidable! Si toutefois tu r\u00e9alises qu\u2019une ou plusieurs de ces hypoth\u00e9tiques peurs affectent ta qualit\u00e9 de vie, tu as la confirmation que l\u2019exercice entourant l\u2019identification de tes limites personnelles arrive au bon moment!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

CE QUE TU GAGNERAS EN D\u00c9TERMINANT TES LIMITES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Je te parle aujourd\u2019hui de \u201climites\u201d dans le contexte de \u201cfronti\u00e8res\u201d qu\u2019il ne faut pas franchir. Ces limites restent souvent intangibles. Elles se repr\u00e9sentent par ce que tu autorises ou n\u2019autorises pas dans ta vie. Je ne fais pas ici la promotion des limites que tu t\u2019imposes inconsciemment (ou consciemment) et qui freinent ton \u00e9panouissement telles que les *croyances limitantes<\/a>* dont je t\u2019ai parl\u00e9 dans un dossier complet de 4 articles pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>\n\n\n\n

En ayant en t\u00eate une repr\u00e9sentation claire et pr\u00e9cise de ce que tu veux dans ta vie versus ce que tu ne veux pas, tu gagneras \u00e9norm\u00e9ment sur plusieurs aspects.<\/p>\n\n\n\n

Tu comprendras tes besoins et seras en mesure de les honorer.<\/p>\n\n\n\n

Tu r\u00e9aliseras toute la force que tu as en toi et \u00e0 quel point rien n\u2019est \u00e0 ton \u00e9preuve.<\/p>\n\n\n\n

Tu pardonneras ton pass\u00e9, accueilleras ton pr\u00e9sent et t\u2019ouvriras \u00e0 ton avenir.<\/p>\n\n\n\n

Tu refuseras d\u00e9sormais cat\u00e9goriquement de te sentir comme de la crap<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

APPRENDRE \u00c0 D\u00c9FINIR, COMMUNIQUER ET FAIRE RESPECTER TES LIMITES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tu sais ce que tu gagneras \u00e0 d\u00e9limiter les fronti\u00e8res n\u00e9cessaires \u00e0 ton \u00e9panouissement. Tu sais aussi qu\u2019il te faudra demeurer vigilante quant aux peurs que tu pourrais ressentir tout au long du processus. Maintenant, d\u00e9cortiquons en \u00e9tapes comme y parvenir.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 1:<\/strong> Pratique le self-awareness<\/em>. Personne d\u2019autre que toi ne peut mieux te conna\u00eetre. Tu dois rester \u00e0 l\u2019\u00e9coute ce que dont tu as profond\u00e9ment besoin et cela passe d\u2019abord et avant tout par la connaissance de soi. Tu es la personne la mieux plac\u00e9e pour identifier ce qui te procure de la joie ou non. Tu as cette responsabilit\u00e9 de faire de la place \u00e0 ce qui t\u2019\u00e9l\u00e8ve plut\u00f4t que ce qui ne te sert pas. Questionne-toi sur ce qui compte le plus pour toi, ce qui te rend heureuse, ce qui t\u2019excite. Questionne-toi \u00e9galement sur ce qui te rend anxieuse, te fait peur, te fait sentir mis\u00e9rable. Demande-toi avec qui tu ressens les \u00e9motions les plus constructives (et avec qui c\u2019est le contraire). Ouvre ton esprit \u00e0 ce qui en \u00e9mergera!<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 2:<\/strong> \u00c0 partir de ce que tu sais que tu aimes et n\u2019aimes pas, identifie tes limites, ce que tu refuseras de laisser entrer dans ta vie d\u00e9sormais. Fais-en une description la plus d\u00e9taill\u00e9e possible afin de comprendre le plus parfaitement possible ce \u00e0 quoi ces limites r\u00e9f\u00e8rent. Cela te servira lorsque tu auras \u00e0 les mettre en application.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 3:<\/strong> Ose les nommer directement aux gens. Cette \u00e9tape te demandera du cran, surtout si tu entretiens cette peur de d\u00e9plaire dont nous avons parl\u00e9 ensemble plus haut. Toutefois, soyons r\u00e9alistes. \u00c0 quoi sert d\u2019\u00e9tablir des limites \u00e0 ne pas franchir si elles ne sont pas communiqu\u00e9es aux gens qui ont tendance \u00e0 les franchir autrement? Tu feras probablement face \u00e0 de la critique, de l\u2019insatisfaction, ou peut-\u00eatre m\u00eame des tentatives de manipulation. Certains ne comprendront pas. Mais sache que tu feras \u00e9galement face \u00e0 des f\u00e9licitations et de la compr\u00e9hension de la part des gens qui saisiront \u00e0 quel point cette d\u00e9marche est essentielle \u00e0 votre relation.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 4:<\/strong> Refuse la culpabilit\u00e9 qui viendra avec le fait d\u2019affirmer ce dont tu as besoin. Si tu ne le fais pas, personne ne le fera pour toi. Affirmer tes besoins n\u2019est aucunement \u00e9go\u00efste. C\u2019est le premier pas dans la direction de l\u2019amour propre.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 5:<\/strong> Assure-toi d\u2019\u00eatre entour\u00e9e de gens qui soutiennent ta d\u00e9marche. Ces gens seront l\u00e0 pour te rappeler les raisons pour lesquelles tu dois faire respecter tes fronti\u00e8res personnelles.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 6:<\/strong> N\u2019accepte plus jamais les comportements inacceptables et d\u00e9termine \u00e0 l\u2019avance la cons\u00e9quence \u00e0 appliquer lorsque quelqu\u2019un outrepassera une limite communiqu\u00e9e. Si tu ne le fais pas, rien ne changera. Tu n\u2019as pas fait tout ce chemin pour en rester l\u00e0 n\u2019est-ce pas? La cons\u00e9quence possible peut varier entre avoir une discussion ouverte avec la personne qui aura franchi la limite ou m\u00eame une coupure compl\u00e8te de la relation selon la situation.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 7:<\/strong> Communique, communique, communique! C\u2019est l\u00e0 la cl\u00e9 m\u00eame de toutes relations harmonieuses. De plus, n\u2019assume jamais que tu sais ce que les autres pensent, croient ou ressentent. Tu es peut-\u00eatre \u00e0 des ann\u00e9es-lumi\u00e8re de la r\u00e9alit\u00e9 avec tes suppositions. Avant d\u2019imaginer le pire, demande!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

TON MANTRA \u00c0 R\u00c9CITER DANS LES MOMENTS PLUS DIFFICILES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Je t\u2019ai *un peu* menti au d\u00e9but de ce texte en te mentionnant que j\u2019allais te proposer des strat\u00e9gies simples. En fait, c\u2019est vrai qu\u2019elles sont simples en elles-m\u00eames. Elles portent par contre leur lot de d\u00e9fis dans leur mise en application.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque tu feras respecter une limite que tu auras d\u00e9termin\u00e9e, il est possible que tu ressentes de la culpabilit\u00e9. Tu auras parfois m\u00eame l\u2019impression de ne pas agir de la bonne fa\u00e7on. Tu croiras les commentaires t\u2019accusant d\u2019\u00eatre contr\u00f4lante, rigide ou stuck up<\/em>. Tu perdras peut-\u00eatre de vue les raisons pour lesquelles tu as identifi\u00e9 tes limites et ce qu\u2019elles te procurent de positif.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque cela arrivera, je t\u2019inviterai \u00e0 r\u00e9citer ce mantra afin de te recentrer sur toi, sur ce qui t\u2019anime, sur ce que tu sais qui te nourrit et te rend plus forte:<\/p>\n\n\n\n

\u201cJe d\u00e9finis mes limites parce que je m\u2019aime et je veux le meilleur pour moi\u201d<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

Ces quelques mots serviront d\u2019ancrage, comme un rappel permanent de la raison fondamentale pour laquelle tu ne te laisseras pas tomber. Le mantra peut diff\u00e9rer selon ce qui allume ta conscience, mais l\u2019important est que les mots r\u00e9sonnent en toi et te poussent \u00e0 te maintenir tout en haut de cette liste de priorit\u00e9s que tu as au quotidien.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 toi de jouer maintenant my friend!<\/p>\n\n\n\n

Emilie \u2665<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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