L’importance de manger en pleine conscience

Serais-tu capable de me nommer exactement ce que tu as mangé lors de tes 5 derniers repas?Serais-tu en mesure de me décrire les saveurs, les arômes, les textures?Serais-tu en mesure de te souvenir à quoi tu pensais au moment que chaque bouchée se posait sur ta langue? Ce que je te demande est un défi […]

Mes alternatives santé aux collations sucrées!

On est sans cesse à la recherche d’alternatives santé pour nos petits moments de faim dans la journée… Tu sais, ceux qui nous donnent parfois envie de finir une boîte de biscuits au complet? Aujourd’hui, j’aimerais donc te partager mes meilleures recettes! Pourquoi on a besoin de collation? Depuis que je suis coach, j’entends souvent […]

Mes meilleures recettes de smoothies

Depuis quelques années, je bois à chaque jour un smoothie super vitaminé et protéiné. On me demande souvent « Comment tu fais pour en boire autant, t’es pas tannée? ». Non, absolument pas. C’est pour une bonne raison: je VARIE mes recettes! C’est pourquoi je voulais te partager mes meilleures recettes combo pour accompagner mon […]

4 idées pour ajouter de la variété à ton déjeuner

Oeufs et bacon avec bok choy

Ton premier repas de la journée est important, car il a un impact direct sur le reste de celle-ci : ton énergie, ta productivité, ta tendance à grignoter ici et là. Alors si ton déjeuner habituel se compose de deux toast au beurre de pine, d’un bol de céréales ou de… rien, continue ta lecture! […]

Les incontournables de mon garde-manger

Incontournables du garde-manger

Je reçois souvent des questions sur mes recettes, mais aussi sur le contenu de mon garde-manger. Il y a quelques semaines, j’ai publié une vidéo à ce sujet sur ma chaîne Youtube. Découvre les aliments favoris de ma famille et les incontournables de mon garde-manger! Cet article n’est pas pour te dire quoi manger, mais […]

5 recettes réconfortantes pour les jours d’hiver

Les températures froides te donnent envie de cocooning et de comfort food? Je te propose 5 recettes faciles à préparer qui te donneront (presque) envie que l’hiver reste pour quelques mois encore… Soupe-repas réconfortante Existe-t-il un repas mieux adapté à ton feeling hivernal qu’une bonne soupe chaude? Probablement pas! La soupe minestrone combine des légumineuses […]

7 collations santé, rapides et approuvées par les enfants

Les collations causent des maux de tête à bien des parents. Faute de temps, et parfois d’imagination, les collations se résument souvent à un fruit ou à des barres tendres/muffins du commerce. Je vous présente aujourd’hui 7 idées de collations simples et rapides qui plairont aux petits… et aux grands! 1. Les crudités et leurs […]

7 idées de lunchs approuvés par les enfants

Ça fait maintenant deux mois qu’il y a des lunchs à préparer pour l’école : c’est environ 50 dîners pensés, préparés et servis! Comme le choix des repas peut être un casse-tête pour plusieurs parents, je te présente 7 thématiques de dîners approuvés par les enfants. Et question de t’inspirer à varier le contenu de […]

Top 25 de recettes Shakeology

Shakeology fait partie de mon quotidien depuis plusieurs années maintenant. Et avec le temps, pour ne pas m’en lasser, j’ai cherché à découvrir des nouvelles recettes Shakeology. Que l’on s’entraine ou non, Shakeology c’est bon pour toute la famille.Alors voici mon top de 25 recettes Shakeology que j’aime faire! Tu vas même pouvoir faire des […]

La relation entre la consommation d’alcool et le poids

Bon, je sais qu’on entend parler des bienfaits d’une consommation modérée d’alcool (exemple: le vin rouge qui contribue à faire diminuer les risques de maladies cardiovasculaires), mais ce n’est pas ces constats scientifiques positifs à l’égard de l’alcool dont je viens te parler aujourd’hui. (*profonds soupirs de déception à l’unisson…*) En fait, je souhaite plutôt […]