Comment développer ton mindset d’entrepreneure

Je suis une entrepreneure. En y pensant bien, je crois que je l’ai toujours été. Non pas uniquement dans les actions que j’ai posées au fil du temps, mais bien dans l’attitude que j’ai toujours mise de l’avant dans l’ensemble des *projets* pour lesquels je me suis investie. J’ai lu beaucoup à propos de l’entrepreneuriat […]

Comment cesser d’avoir peur du changement ?

Tout est changement. La vie en elle-même est mutation et évolution. Les gens, leurs comportements, leurs émotions, les systèmes qui les entourent. La nature elle-même est soumise aux changements suivant une séquence préétablie et nécessaire à son bon fonctionnement. Mais aussi naturel que puisse être le changement, je sais qu’il peut être effrayant pour toi. […]

La dépression saisonnière : comment y faire face?

Emilie dans son gym maison

Ces derniers temps, j’ai beaucoup ressenti l’effet du changement de saison sur mon humeur. Le temps gris, la pluie, la période de luminosité quotidienne qui diminue, le temps plus frais : l’automne est souvent plus difficile pour moi qui aime la chaleur, le soleil et la plage! Je te partage donc quelques-uns de mes trucs […]

Les impacts de l’activité physique

Je suis une grande fan du fitness. En fait, bien qu’à une certaine période de ma vie j’aie mis l’activité physique un peu de côté en échange de choix moins *santé*, j’ai presque toujours aimé bouger! BOUGER, C’EST LE PRIVILÈGE DES VIVANTS… … Et je suis totalement vivante! Que ton truc à toi ça soit […]

Comment apprendre à développer un état d’esprit axé sur la croissance

Les débuts d’année sont souvent accompagnés d’une forte volonté de changer. Changer des habitudes, changer des objectifs, changer des résultats. Minuit sonne et nous sommes prêtes à fermer le dernier chapitre de l’année qui se termine afin de débuter l’écriture de cette nouvelle histoire qui commence. “New year, new you” comme certaines aiment dire… Plusieurs […]

Apprendre à mettre ses limites…et les faire respecter

Tu ne pourras jamais être partout en même temps, ni faire plaisir à personne. C’est dit. Et crois-moi, je l’affirme avec confiance et bienveillance, car je sais pertinemment que tu le sais déjà. Tu comprends cette dualité qui existe au fond de ton être tout entier. Ce tiraillement qui t’incite à tout faire pour performer, […]

Le pouvoir des affirmations positives

“Tout est créé deux fois; en premier dans l’esprit, ensuite dans la réalité” (R. Sharma) Je veux te parler d’affirmations positives parce que c’est une approche concrète qui me jette littéralement par terre tellement les résultats sont tangibles et percutants lorsqu’elle est réalisée avec sérieux et engagement. Mais tout d’abord, faisons un tout mini rikiki […]

As-tu peur de l’opinion des autres ?

Combien de fois la peur de ce que la peur de l’opinion des autres t’a empêché de réaliser quelque chose qui te tenait à cœur? Je ne te parle pas uniquement d’apporter un changement radical à ta réalité quotidienne. Des fois le simple fait de sortir de la routine, d’explorer de nouvelles avenues en matière […]

Le bodyshaming qui détruit

Le bodyshaming n’est pas un phénomène nouveau Il représente l’action de critiquer ou de se moquer du corps d’une personne (soi-même y compris) en se basant sur son poids, sa grandeur, ses formes, sa musculature, ou toutes autres caractéristiques physiques qu’elle possède. “Elle est trop maigre, elle devrait manger une poutine…” “Elle est trop grosse pour porter […]

L’importance de manger en pleine conscience

Serais-tu capable de me nommer exactement ce que tu as mangé lors de tes 5 derniers repas?Serais-tu en mesure de me décrire les saveurs, les arômes, les textures?Serais-tu en mesure de te souvenir à quoi tu pensais au moment que chaque bouchée se posait sur ta langue? Ce que je te demande est un défi […]